备战高考痛经怎么办(备战高考痛经怎么办)

备战高考痛经怎么办， 高考前如何缓解痛经快要高考了。以下给大家详细讲解备战高考痛经怎么办。

再过一个半月就要高考了，高三的同学都要做好最后冲刺的准备。眼看考试期临近，秦晓的焦虑与日俱增。她以前很容易痛经，但这半年来越来越严重了。她上次月经期还吃止痛药。

妇科医生指出，因情绪焦虑、抑郁、沮丧、紧张而加重的痛经程度，很可能是经前紧张综合征的表现。这种病多见于青春期女性，要尽早干预，防止形成越痛经越恐惧越痛经的恶性循环。

"经前综合症与精神、内分泌和心理有关."专家表示，经前紧张综合征或痛经多发生于精神情绪不稳定的女性，尤其是青春期少女。该病与月经周期有关，一般出现在月经前或月经期间，月经后自然缓解。

主要表现为患者痛经严重，有的人甚至不吃止痛药就晕倒。此外，还可能出现头痛、头晕、失眠、乳房胀痛等全身不适症状，包括轻度的精神心理症状，如抑郁、抑郁等。

专家指出，患者自身的情绪调节是治疗的首要因素。你越害怕、越紧张，对疼痛的感觉就越敏感。长期疼痛会引起精神症状，进而加重疼痛。如果情绪无法调节，可能会形成恶性循环。当然，

痛经患者要排除器质性疾病。

特别是一些需要准备高考，但是痛经症状比较严重的女生，可以在医生的指导下吃药来推迟月经。因为一般提前一周服药，所以建议尽早咨询医生，直到考试当天。

轻松缓解痛经的四大妙招

痛经是很多女生都会遇到的伤心事，尤其是一些痛经严重的女生会出冷汗，呕吐。那么如何缓解痛经呢？让我们一起来看看吧。

痛经，虽然不是所有女性都会发生，但基本上十个女性中有八个都有过痛经的症状。痛经没有真正治愈的方法，也没有特效药。最好的办法就是暂时缓解。痛经怎么办？痛经吃什么能快速缓解？接下来，

下面就让边肖介绍几种缓解痛经的有效方法。我们来看看吧！

轻松缓解痛经的四大妙招

1.练习瑜伽

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、多吃低脂肪饮食

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

3、坚持泡脚

泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

4、保暖工作做到位

有时候天气温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩；注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，

能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

女性痛经吃什么缓解

1、榴莲

榴莲是水果之王，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，

特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

2、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，

解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效。

3、红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，

喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

4、当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，

备战高考痛经怎么办， 在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。 通过上面的介绍，相信大家对备战高考痛经怎么办，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。