财经车男性怎样保证精子健康， 男性如何保证精子健康？精子的质量会直接影响下一代的健康，所以高质量的精子是保证优生优育的前提。以下给大家详细讲解男性怎样保证精子健康。
男性精子的质量直接影响下一代的基因，高质量的精子才能孕育出更聪明可爱的下一代。然而，男性精子的质量却在逐年下降。除了病理原因，厨房的一些食物也可能导致男性精子质量下降。
我们来看看几种降低男性精子质量的食物。
1.尽量少吃豆腐。
豆腐是一种很常见的食物，深受大家的喜爱。但据专家研究，如果每天吃豆制品，男性的精子数量会明显下降。主要原因是豆制品对男性生殖系统有不良影响，尤其是对精子的产生。
大豆及其制品富含异黄酮植物雌激素。如果摄入过多，自然会影响男性的雄激素水平，从而导致一系列不良后果。所以豆腐可以吃，但是一定要注意量。
2.远离啤酒
很多男性朋友喝酒，要么是出于爱好，要么是出于娱乐。如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。从而影响男性健康，间接影响精子质量。
3.少喝奶茶
市场上的泡泡茶含有多种色素和香精，对男性健康有害。目前市场上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少雄性激素的分泌，对精子活动产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
4.远离油炸和烧烤
油炸和烧烤是许多男人的最爱，但根据专家的研究，烧烤和油炸中的淀粉类食物含有丙烯酰胺，这是一种致癌的毒药，会导致男人少，精子弱。此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。
5.少喝咖啡
咖啡之所以提神，是因为它所含的咖啡因刺激人体交感神经。交感神经控制白天的所有活动。当它受到刺激时，人会精神焕发，更有活力。副交感神经专门从事生理、夜间勃起等性活动，与交感神经属于表里关系。
交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。
因此，平时情绪起伏较大，交感神经容易兴奋的人，最好不要在性爱前喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。
6.少喝奶茶
目前市场上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少雄性激素的分泌，对精子活力有负面影响。
打断精子在体内的反应过程。
贴心提醒：包子、奶油蛋糕、煎饼、薯片、油炸挂面等食物都含有不同量的反式脂肪酸。因此，边肖仍然建议每个人少吃这些食物。
7.少吃猪腰肉
很多人喜欢吃动物内脏，“肾”成了很多男人的最爱。中国有句古话：“形补形”。但“肾”是个例外。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“想吃什么补什么”的人要小心了，因为吃多了不仅补不了身体，还可能不孕。台湾省最新研究发现，猪、牛、羊的肝脏和肾脏都含有不同含量的重金属镉，人们在服用补品的同时，也将镉吃到了肚子里。
很可能造成不孕和怀孕。如果加上自己是吸烟者，不孕的概率高达60%。
科学实验证明，镉对染色体的损伤使受精卵难以着床，影响妊娠。
如何保证精子健康
1、首先减少损害精液质量的因素
包括别穿太紧的裤子，远离桑拿、热水坐浴、久坐，避免大量饮酒，坚决要戒烟，体重控制在标准范围，少喝咖啡，少食快餐食品等。经常用冷水冲洗阴囊，有条件坚持金冷法（金冷内裤）保养睾丸，提高精子、精液的质量，
提高男性性功能。
2、合理饮食
其他如贝类、虾、海鱼、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、奶制品、紫菜、海带、花生、红小豆、黄豆和豆制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、马铃薯、红糖）、含精氨酸的食物（鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、木松鱼、鸡肉、紫菜、冻豆腐、豆腐皮、豌豆、花生、核桃、大豆、芝麻等）、富含钙的食物（虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带、芝麻酱等）。
3、注意环境因素
要注意防护电磁辐射：把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上。新装修的房子最好放一段时间再住，
虽然现在号称绿色装修，但在家俱、油漆里可能还是会有一些辐射和挥发物质等。
4、心理调适
我们现在普遍处于紧张的生活节奏之中，面临的巨大压力也会影响精子质量。如果夫妻因家庭琐事不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，
可能会导致不育。我们必需调整和保持良好的心态，做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡、适当玩玩游戏等，以积极、科学的方法和健康的生活行为去面对各种压力和问题。
男性怎样保证精子健康， 饮食是关乎一个人身体健康的大事，广大男性朋友要注意了。良好的饮食有助于身体保健，提高精子的质量和数量，有利于下一代更优秀的基因。 通过上面的介绍，相信大家对男性怎样保证精子健康，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
