经期不能吃的水果有哪些, 月经是每个女人的好朋友,经期有很多注意事项,尤其是经期饮食。以下给大家详细讲解经期不能吃的水果有哪些。
经期不能吃的水果
在女性月经期,也要注意吃水果的选择。
女性生理期最好不要吃一些寒性食物,如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。以及酸味食物,如酸梅、未成熟的酸味水果。或者一些辛辣的食物,
如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。经期也应避免,以免引起血流不止。
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰,可以多喝点红糖,煮生姜,平衡体内血液循环,促进血液流动。
除了冰品不宜在经期食用外,女性在经期要特别注意保暖,避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡,并应禁止性交、洗澡和游泳,保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。
中医反对女性经期吃冰。经血是子宫内膜的剥离,经血是通过子宫收缩排出的。吃冰时肠胃温度下降,影响子宫收缩,月经血难以排出,从而形成血块。为了排出血块,子宫不得不增加收缩的强度。
这就是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
经期不能吃的食物。
首先,茶
女性月经后会流失大量的铁,要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸,容易与肠道内的铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收。会引起乳房胀痛,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
二、含咖啡因的饮料
引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物代谢。
第三,酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的雌激素,引起月经过早和月经过多。
第四,冷饮
月经寒冷的人应避免饮酒。
五杯苏打水
有很多女性喜欢喝碳酸饮料,月经期间会有疲劳感和无精打采,这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐,它会与体内的铁制裁发生化学反应,因此很难吸收铁。另外,
多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
六、牛奶
奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶,会破坏镁的吸收。
经期碰它的女性子宫收缩严重。
一、经期绝对不能碰的东西
1、经期前不能碰凉席:由于现在天气逐渐转热,因此在这样的情况之下,就会造成很多人喜欢碰一些凉性的物质,比如说,有的家庭已经开始把凉席铺在了床上,但是你知道吗?在经期前千万不能够睡在凉席上。
这是因为大家在睡觉的时候,身体中的阳气就会下降,那么在这样的情况之下,身体很容易受到外界凉气的侵袭。而此时睡在凉席上,就会导致寒气侵入到身体中。如果你的身体变成了寒性的体质,
那么不仅会使你的免疫力下降。同时还会造成你出现宫寒,而女性由于宫寒而引起的疾病数不胜数,因此,大家在平时的生活中一定要注意到这点。
2、经期前不能碰凉性食物:要看女人的子宫健不健康,就看女人经期正不正常。对于子宫比较健康的人群来说,每个月经期会比较固定,但是对于有些女性而言,她们每个月经期是不固定的,并且经期经常不规律,
追究其根本原因,就是由于在平时的生活中凉性食物吃多了造成的。
二、怎么保养子宫
首先要给大家介绍的一种最简单的暖宫操就是快速走路。因为大家在快速走路的过程当中,会促使子宫血液循环加快,那么就会有暖宫的作用。还有一点就是大家可以双腿跪在垫子上,然后上半身向前倾,
让自己的胸部尽量贴近地面,保持这个姿势约五分钟的时间,然后再让全身趴在地垫上,最后收腹,抬高自己的臀部,保持四分钟左右就可以了。只要坚持做这两种暖宫操,那么时间长了之后就会对子宫有非常好的保护作用,
因此大家在平时的生活中不妨注意到这些。
经期不能吃的水果有哪些, 以上就是对经期不能吃的水果的介绍,相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。 通过上面的介绍,相信大家对经期不能吃的水果有哪些,都有了一定的了解,还有更多相关内容,请持续关注我们。