财经车女人经期不能吃哪些食物， 月经期是每个月女性最虚弱的时候。以下给大家详细讲解女人经期不能吃哪些食物。
对于女性来说，生理期是她们不想面对的，但又不得不面对的。注意生活细节，给予家人关爱，可以帮助女性在生理期减少一些麻烦的事情。如果家庭不关心，同时女性自己也不关心生活细节，
经常会造成一些不必要的麻烦，生病是很常见的。在饮食方面，生理期，吃这些往往是对你身体的一个玩笑。让我们来看看。
女性一定要注意饮食，不是什么都能吃，女性要少吃油炸、辛辣之类的食物。如果他们吃得多，就会导致肥胖和皮肤粗糙。当心没有人会想要它。
1.浓茶
女性在月经期间失血过多，常伴有贫血。改善贫血症状，需要及时补充各种含铁的食物。但浓茶中所含的鞣酸与铁结合后，会产生沉淀，影响铁的吸收。
导致身体因为不能及时补充铁而加重贫血症状。
此外，浓茶含有高咖啡因，可刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、月经期延长或出血过多。
2.苏打
汽水中含有大量的磷酸盐，与铁结合会产生化学反应，影响铁的吸收。所以，经期喝汽水容易出现经期疲劳、乏力、精神萎靡，甚至痛经。
汽水除了影响月经外，还含有大量碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
3.酒
酒精浓度高的白酒会对经期女性造成严重伤害。在生理期，女性分解酒精酶的能力会降低。短时间内摄入高浓度酒精白酒，会使血液中残留大量酒精，最终变成对身体有害的酸性物质。
肝脏受损。
此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增加，诱发痛经。
4.油炸食品
油炸食品是很多女性喜欢吃的一种食品，各种快餐店、小吃店都会陆续推出各种套餐活动来吸引消费者。妇女和儿童是较大的消费群体。
无论是烤鸡腿、烤鸡翅还是薯片，都是油炸食品。褐色的色泽和清脆的口感无形中为食物增添了不少亮色。
对于生理女性来说，不要为了一时的贪欲而过多的食用这样的食物，以免对身体造成伤害。这是因为在生理期，身体会受到黄体酮的影响，导致皮肤的皮脂分泌增加。
皮肤会显得很油腻。这个时候身体的毛细血管其实处于扩张状态，皮肤会显得非常敏感。油炸食品吃多了，往往会加重皮肤负担，造成皮肤呼吸不畅。
严重时甚至会引起青春痘、粉刺等常见皮肤病，导致身体脂肪代谢紊乱。过多的脂肪堆积在体内导致肥胖也是常见的。
此外，油炸食品中使用的油经常被重复使用。“千卷油”一点也不夸张。这样的油经过长时间的熬煮，往往会产生过多的脂质氧化物。这种脂质氧化物进入体内并导致皮肤过早老化也是常见的。
进而会让人显现出苍老的一面。
因而，在生活中，处于生理期的女性最好不要多吃油炸食物，以免伤害到身体。
5、辣椒
生活中，人们的口味偏向于辣味，不少人是无辣不欢，吃辣的女性也有很多，但是，处于生理期的时候最好就不要吃辣椒了。
不少人会产生疑问，生理期的时候，身体不是正处于虚弱的时候，女性这个时候身体偏寒，适当的食用热性的食物对于调节身体不是更加有效吗？
辣椒刚好属于热性较重的食物，其实在生理期的时候，女性最好不要食用热性较重的食物，这是因为血热容易造成生理期出血量增多，时间长甚至会加重贫血。
另外，辣椒属于刺激性较重的食物，在经期食用容易造成经血不断增多，造成痛经也是常有的事情，这一点也希望大家要注意。
6、绿茶
喝茶作为中国饮食文化中不可或缺的一部分，是值得大家经常做的事情，通过喝茶能够保健身体。
但在生理期前后，最好就不要进行喝茶了，这是因为在生理期流失的经血中，有大量的血红蛋白、血浆蛋白、血色素等物质，这些物质的流失会造成贫血的情况。
在喝茶的时候，会吸收其中的鞣酸，这种物质容易和肠道中的铁离子发生化学反应，造成铁离子处于沉淀的状态，影响到肠粘膜对于铁离子的吸收，进而会消耗身体中过多的维生素B，会不断的破坏碳水化合物的代谢平衡，
影响到身体的正常调节。
7、柠檬
女性想要拥有纤细的身材，为此，会用各种各样的减肥方法，喝柠檬水对于减肥是有非常好的帮助，但是，在生理期的时候，女性最好就不要吃柠檬了，即使这个时候想要减肥，最好在生理期过后。
与常见的柑橘类的水果相比较，柠檬的酸味会更重，一般来说，酸性的食物对于开胃有一定的帮助。
但是，在生理期的时候食用酸性的食物，往往会影响到身体调节，影响到胃部的代谢是常见的情况，造成经血不畅、经血量减少，这样在一定程度上是会减少身体中毒素的排出，对于身体调节会造成较大的影响。
因而，在生活中即使你想要通过喝柠檬水进行减肥，在生理期的时候，最好还是不要这样做，以免伤害到身体。
8、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
9、咖啡
在生活中，喝咖啡是不少女性喜欢做的事情，但是，在生理期的时候，最好就不要喝咖啡了。
这是因为生理期的时候，女性的身体较弱，容易造成细菌的入侵，咖啡中的咖啡因含量极高，容易不断的刺激大脑，看似提神的背后，其实并不利于睡眠，甚至会造成重度的失眠，进而会影响到身体调节。
另外，在喝咖啡的时候，可能会影响到女性的情绪，造成情绪的焦虑、不稳定都是常见的事情，进而会大大的破坏女性体内的碳水化合物的代谢，对于健康会造成较大的影响。
在生理期的时候，女性最好就不要喝咖啡了，以免对身体造成不利的影响，危害到身体的健康。
10、过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，
就不会出现上述症状。
11、巧克力
巧克力吃多了会造成情绪更加不稳，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
12、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生，加剧痛经。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
13、酸梅
在生活中，女性一般对于酸性的食物较为喜欢，以酸梅来说，是常见的酸性食物，但是，当你过度的食用，对于健康其实是有伤害的。
食用酸梅其实会导致经血运行出现紊乱，造成痛经是常见的情况，一般来说，在生理期的时候，最好不要多吃酸性的食物，以免造成不必要的伤害。
14、冷饮
即使知道在生理期的时候，不能接触冷水，但是，不少女性依然会显得很任性，吃一个冷饮，解解馋也是常有的事情。
却不想，这样做对于健康其实有非常大的伤害，冷饮的温度极大，在吃进身体的时候，容易在肠胃中，造成胃部痉挛。
严重的时候，甚至会造成经血流动出现紊乱，造成痛经是常有的事情，这样的情况无疑是女性不想看到的。
因而，在生理期的时候，一定要抵得住冷饮的诱惑，做到不吃冷饮。
适合经期的食物
上面那些坏食物会加重痛经，但是下面这些经期好食物则可以帮你补充身体流失营养，改善痛经、缓解不适！
1、食用含铁量高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，
容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，
如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
3、多吃芝麻、胡桃
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
女人经期不能吃哪些食物， 上面介绍了女人经期不能吃哪些食物，如果不想被各种经期综合症困扰，经期一定要戒口，远离这些食物！ 通过上面的介绍，相信大家对女人经期不能吃哪些食物，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
