财经车经期可以做水下运动吗， 经期可以做水下运动吗？月经是每个女性都有的周期性生理现象，而女性要想在此期间锻炼身体需要注意什么？下面给大家介绍一下边肖的《经期水下运动》。以下给大家详细讲解经期可以做水下运动吗。
医生说，在经期，女性的子宫由于子宫内膜的剥离而与外界相连。如果此时它们进入水中，会导致宫内感染，如盆腔炎，严重的盆腔炎可能导致不孕。
吴主任说，如果有什么原因非要下水，可以采取以下措施。
第一，内置卫生棉条的使用。在体内放一个卫生棉条，卫生棉条会吸收体内的经血，然后可以取出卫生棉条，换上新的。
第二，如果马上面临重大比赛，生理反应强烈，可以提前用药，延缓经期的到来。但除非有特殊情况，一般不推荐这种方法。吴主任说，如果只是短暂的浸泡，问题应该不大，但她还是不建议女性经期下水运动。
专家：这个时候如果宫腔有伤口，就更要注意卫生了。
南京中医指出，女性经期抵抗力下降。如果身体偏冷，气血凝滞，可能会导致月经失调或痛经。因此，经期不宜吹凉，不宜用冷水洗脚或洗冷水澡，也不宜吃生冷食物。
月经期子宫内膜脱落，在宫腔内留下伤口；宫颈粘液被经血冲掉，宫颈口微开；阴道内有经血，是细菌的良好培养基。如果私处接触了不干净的水，水和阴道里的细菌就有可能通过宫颈管上行到子宫腔，引起感染。
女性在经期一定要多注意自己的卫生。如果做的不到位，说不定妇科病就找上你了。
除了游泳，还有两件事是经期女性不应该做的：
1、不宜做剧烈运动。
避免参加会增加腹内压，使腹部剧烈振动的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧身推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳扣球排球或投篮。
2.烈日下不宜运动。
来月经的女性不要在烈日下运动，也不要冷水浴运动。尤其注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
很多女性在经期应该避免剧烈运动，但是适当的运动对女性健康是有益的。那么女性经期运动需要注意什么呢？下面介绍一下女性经期运动要注意什么，供大家参考。
女性经期运动的注意事项
1.避免参加剧烈和过度的运动。经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。
2、缩短运动时间，放慢速度，以减少运动量，放松肌肉。
3.减少运动量。宜参加一些平时练习的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。
4.避免参加各种水上运动。不参加跳水、游泳、水球；也不宜洗冷水澡，用冷水洗脚，以免感染和月经失调。
5.避免激烈的竞争。经期参加这些运动，容易因为精神压力大导致内分泌失调，月经紊乱。
女性月经期间适合什么运动
1、一边呼气，一边将抬起的臀部慢慢下沉，直至着地为止，伸直举高的两臂往肩部以后的位置摆下，并放松，恢复臀部、后腰、背部、两肩与地面紧贴的姿势，抬高下沉缓慢地重复10次。
2、慢慢呼气，臀部往上抬起令上身与大腿连成直线，大腿与小腿成90度直角，同时两臂往正上方举起，伸直垂直地面，保持这个姿势，继续呼气。
3、双腿屈膝躺卧，两脚张开至与肩同宽的幅度，两臂往肩部以后的方向摆，并放松着地，掌心向正上方，吸气准备。
经期可以做水下运动吗， 4、有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 通过上面的介绍，相信大家对经期可以做水下运动吗，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
