财经车女性月经期饮食应注意什么， 女性经期应该注意什么？女性在月经来潮期间需要特别注意饮食。以下给大家详细讲解女性月经期饮食应注意什么。
一、女性经期不应该吃什么？
由于女性月经期的特殊性，应少吃，最好不吃以下食物：
1、生冷食物，如冰淇淋、梨、香蕉、荸荠，因为它会导致血寒凝滞，气血不通。
2、辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒、丁香、肉桂等。
3.影响生殖功能的食物，如茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁等。其中芥蓝“耗气养血”(《本草求原》)，蕨菜“吃多了，使人感到虚弱、闷热。”(《食疗本草》)大麻子“损伤血管，
滑精”(《食性本草》)，特别不能食用。
二、经期饮食禁忌
1、辛辣冷食刺激性强，容易引起盆腔血管收缩而导致月经量过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免，长此以往就会出现痛经或者月经失调。
2.很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，
多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，减少胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。
4.女性在月经来潮前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。
三、经期饮食建议
1、月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
2、月经期吃营养丰富易消化的食物，有利于营养物质的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
3.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
女性月经期饮食应注意什么， 4.月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。 通过上面的介绍，相信大家对女性月经期饮食应注意什么，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
