财经车女人经期哪些食物不能吃， 女人经期不能吃什么食物？女性经期要做好身体保健和饮食调理，那么女性经期不能吃哪些食物呢？下面小编就为大家介绍一下。以下给大家详细讲解女人经期哪些食物不能吃。
对于绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会出现抵抗力下降、情绪波动、食欲不振、腰酸背痛、容易疲劳等症状。对于月经过多的女性来说，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每次月经时都会流失。
酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。
高脂肪食物
牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。
高钠食物
高钠食物会引起乳房胀痛，引起水肿和乳房胀痛。
咖啡因饮料
咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
奶酪食品
奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
糖
糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的胃更喜欢含糖的食物。
因此，在此期间，要多注意饮食的调节，为身体补充充足的营养，同时也要注意避免一些食物的过量食用。
女性经期吃什么对身体有好处。
女性每次来月经都会有不舒服的感觉。她不仅身体抵抗力差，情绪波动也特别明显。而且每次月经都会造成女性体内各种营养物质的流失，所以月经过后一定要给身体补充营养。当然，经期的饮食也特别重要。
那么对女人的经期饮食有什么要求呢？
宜清淡，忌酸辣。
月经期间，食物宜清淡易消化，最好少吃酸辣油腻的食物。月经期间，人容易疲劳，抵抗力差，食欲差，但为了保证营养的吸收，要吃新鲜清淡的食物。
宜温，忌寒：人体内的血气，温热，血液循环，寒气较重，凝固，如果经期吃一些寒凉的食物，一是容易产生内寒，经期血液循环不畅，甚至产生宫寒或痛经的症状。即使在夏天，也不允许吃冷饮和冰淇淋。
这些都是痛经的罪魁祸首。冬天可以吃牛肉、枸杞、桂圆、鸡肉。
宜清淡，忌太咸。
月经来潮期间，吃咸的食物是有害的，容易增加体内的水盐储备，产生头痛、烦躁、兴奋等现象；你应该吃些清淡的东西，少盐或不加盐。
预防缺铁，荤素搭配
含铁丰富的食物有：各种动物肝脏、瘦肉、血液、蛋黄和鱼类等。而菠菜和大豆中所含的铁很容易被胃吸收。
女人经期哪些食物不能吃， 虽然月经对女性来说太正常了，但毕竟每个月都是女性身体最虚弱的时候，所以一定要特别注意身体的保养。 通过上面的介绍，相信大家对女人经期哪些食物不能吃，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
