财经车应该如何呵护， 年轻女孩第一次来月经，医学上称为“月经初潮”。以下给大家详细讲解应该如何呵护。
月经初潮是女孩进入青春期最明显的标志，它标志着女性性和生理发育的第一阶段。正常女性月经一般28 ~ 30天来一次，月经期持续3 ~ 7天左右。相当多的女孩第一次来月经。
月经周期不规律，有时提前或推迟，或者来了就停了，有的甚至要等几个月才能再来月经。主要原因是卵巢不成熟，功能不稳定，可能每个月都不能按时排卵。随着女生年龄的增长，月经周期自然会逐渐正常。
第一
家长和老师要给青春期的女孩讲授青春期生理和性心理，让她们明白月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不需要担心，跟上进度，让她们意识到月经初潮并发的腰酸、嗜睡、疲劳。
做好疲劳等不适的充分准备，以免产生恐慌，增加心理负担。
第二
经期适量运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，缓解盆腔充血和腹痛。运动时间要短，运动量要小，运动速度要慢，但要避免剧烈的体育运动，防止经血过多、痛经、腰酸。
全身感觉不适等现象发生。
第三
经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体抵抗力下降，如果不清洁卫生，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与月经期间外阴不洁、手淫有关。
第四
加强自我保护，使用优质卫生巾，绝不为了便宜而使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。
第五
注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、容易消化的饭菜，对增强体质、恢复精力大有好处。
第六
妈妈们也要主动关心女儿的经期情况，提前准备好经期用品，及时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期最好暂停游泳，让女儿快乐顺利地度过“初潮”。
第七
保持好心情。有些女生月经初潮时经常紧张，情绪不够稳定，容易发脾气，比较别扭。这时候要注意保持冷静克制，学会包容他人，预防紧张冲动导致的月经病。日常生活中保持良好的精神状态和良好的心情很重要。
紧张时要尽量放松，减少精神压力，科学使用时间和精力，学习中要以身体健康和经期保健的大局为重，避免精神压力导致的疾病。
第八
女生月经初潮补钙很重要。有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛，严重时甚至全身痉挛，主要是因为卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，从而阻碍了钙的吸收和利用。
所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。钙必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以你也必须吃一些富含维生素D的食物，比如奶油、鱼肝油等。同时也要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，比如新鲜水果。
应该如何呵护， 并且经常做户外活动，晒晒太阳。 通过上面的介绍，相信大家对应该如何呵护，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
