财经车什么是经期综合症， 月经综合症的调理方法是什么？经前综合症是常见的月经疾病之一。以下给大家详细讲解什么是经期综合症。
长粉刺
经期前后和经期，女性脸上都会有痘痘的痕迹，这对于爱美的女性来说是一个非常烦恼的问题。痘痘的出现也会让我们的情绪更加难以控制，从而导致更加严重的月经综合症。所以面对痘痘问题，
我们做什么呢
元素缺乏：锌，女人最讨厌的就是脸上长痘痘，而总是脸上长痘痘的女人一定是缺乏锌这种重要的元素。锌可以阻止酶的生长，而酶的生长会导致炎症和感染。另外，锌可以控制脸上油脂的分泌，使感染的概率降低，从而消除脸上的痘痘。
爱吃甜食
月经前一周容易发胖，因为这一周更容易感到饥饿，食欲也是最好的时候。
元素缺乏：钙，女性在月经前补钙会减少饥饿感，月经前一周女性分泌的雌激素量会增加，阻碍血液中钙的溶解过程，因为缺钙也会导致女性情绪不稳定，情绪不稳定的女性更容易暴饮暴食。
易受情绪变化的影响
在月经来之前，女性的性格会变得有些急躁，容易生气和抑郁，甚至自己也不知道为什么。
缺乏元素：维生素B6，补充维生素b6可以缓解月经前的急躁情绪，因为维生素b6可以改善神经递质。此外，维生素b6与镁一起服用可以缓解经前焦虑。
一种安神解郁小米粥
功效：当归可以缓解经前综合症的疼痛和腹胀，地黄可以活血强心帮助滋养。此粥能有效缓解情绪不稳、头痛上火、乳房不适等经前不适症状。
原料：小米200克、黄花菜200克、枸杞子100克、合欢皮150克、五味子25克、当归50克、熟地100克、白芍100克、白术100克。
练习：
1.将上述药材放入布袋中，放入五碗水中煮沸15分钟，将汤倒出。
2.小米洗干净后，倒汤煮粥。
3.每天空腹服用一次。
经期吃的话，要去掉当归、熟地黄、白芍。
木瓜四物汤
功效：当归能缓解经前情绪不稳，川芎能抗菌消炎，调节子宫收缩，缓解乳房不适、焦虑等症状，白芍有养血柔肝止痛的功效，地黄能补血强心帮助滋补。四物汤一直被认为是缓解女性不适的好方法。
加入番木瓜可以缓解乳房胀痛。
原材料：番木瓜300克，当归，熟地黄，川芎及芍药熟地15克，当归15克，白芍10克，川芎8克。
做法：
1、将中药材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出汤汁。
2、将番木瓜去皮洗净切块，加入中药汤汁熬制15分钟即可。
3、趁热喝汤吃木瓜。
现在市面上也有罐装的番木瓜四物饮，也有一定的功效，不过只能做为保健饮品，不能做为药用哦！
月见草花茶
功效：月见草含有大量的女性激素前置物，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，能舒缓神经，改善睡眠，具有通肠，润肠的功效，对女性最苦恼的经前综合征有很好的效果，对女性更年期障碍与经痛也有很大的帮助呢。
原材料：月见草2大匙，热开水1杯。
做法：
1、将干燥月见草加入热开水中，加盖浸泡约10分钟。
2、过滤即可饮用。
3、可添加蜂蜜增加口感。
月见草不适宜搭配其他花茶，每天花量限60朵，花粉过敏者慎用，千万不要心急哦，长期坚持才能有很好的功效，如果嫌效果不明显，也可直接服用提炼出来的月见草油，每天服用1-2颗的，可以很好的改善经前综合征。
经期对于女性来说，既是改善身体状况的最佳时机，也是最让人觉得不适的一个时间段。今天小编为大家介绍的这些解决经期综合症的方法都是实际有效的，一定能够帮助到女性的经期保健工作。其实养成良好的生活习惯，
什么是经期综合症， 我们就能够摆脱经期综合症的困扰了。 通过上面的介绍，相信大家对什么是经期综合症，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
