财经车夫妻性生活质量越来越差怎么办， 如何提高性爱质量，如何提高你的性爱技巧，如何享受自己的性爱，边肖告诉你如何提高性爱质量。以下给大家详细讲解夫妻性生活质量越来越差怎么办。
如今，面对高压力、高强度的社会环境，人们的生活质量也需要提上日程。除了生活饮食和生活环境的重要性，夫妻之间的性生活也很重要。作为丈夫，有必要为妻子着想。作为妻子，拥有自信和高潮并不难。
难得的是相互理解和重视，那么如何提高性爱质量呢？
身体健康是基础，需要定期常规检查。一旦发现问题，要正确面对，及早治疗，因为没有健康，就没有性的和谐。
找到彼此身体的敏感区域，可能不仅仅是熟悉的器官和附近的区域，毕竟每个人都是不同的个体。
前戏很重要。我们需要慢慢习惯，逐步去触碰和刺激敏感区域，切不可一时急躁。事实是我们都喜欢这个过程。
科学研究表明，至少三五天住一次的人，可以减少很多疾病和抑郁症的临近，免疫力大大增强。
自然，学习各种性爱技巧对于一个“性”的幸福生活是必不可少的。性学家还总结了10个提高性生活质量的技巧。它们是什么？
1.摩擦“热点”
性爱时关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。比如女性上位可以让女性阴蒂更容易直接摩擦男性耻骨。如果你采取女性的姿势，在臀部下面放一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。也可以用杜蕾斯情趣用品的触觉振动器来辅助性爱。
2.表达你的感受
性学专家表示，男性在性爱过程中确实需要指导。妻子直接告诉丈夫她舒服的感觉，或者通过呻吟来表达。
3.锻炼“高潮肌肉”
性教育专家表示，凯格尔训练是一种增强生殖器官肌肉的运动，可以增强女性的性快感。简单来说，就是训练盆底肛提肌的收缩，好像在试图憋住尿或者在排便的时候抑制运动。
可伴有腹部、臀部、大腿内侧肌肉轻微收缩。一天训练几次最理想。
4.情侣攀岩或者看恐怖片。
研究表明，从事“寻求刺激”活动(攀岩或看恐怖电影等)的夫妇。)能刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑感。
5.延迟的快乐
性学家说：“性唤起时间越长，性生活质量爆发的暴力程度就越大。”让自己接近性快感，然后“改小火”放慢节奏。重复几次后，性生活质量会更愉悦。
6、调节呼吸
调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
7、创新前戏
专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。
8、检查药物
女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。
9、尽早寻求帮助
性学专家表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。
10、放松身心
夫妻性生活质量越来越差怎么办， 法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。 通过上面的介绍，相信大家对夫妻性生活质量越来越差怎么办，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
