男人按哪些穴位可强腰健肾(男人按哪些穴位可强腰健肾)

男人按哪些穴位可强腰健肾， 穴位按摩是中医的重要组成部分，是以中医理论为指导，以经络腧穴理论为基础，以按摩为主要治疗手段，作为预防和治疗疾病的手段。以下给大家详细讲解男人按哪些穴位可强腰健肾。

男人按什么可以强腰强肾？

腰部的任何一侧

位置：姚彦穴是经络外的奇穴，在腰部，第四腰椎棘突下，侧开约3.5寸。

古代中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络，强健腰脊柱，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治寒冷引起的腰痛。

现代医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可以刺激神经末梢，温和刺激神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，

按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到很好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

按摩方法：自我按摩时，先找到第四腰椎棘突的水平线。寻找的方法是，当我们双手叉腰的时候，可以从后面摸到腰部的骨头，在解剖学上就是髂嵴，髂嵴刚好与人体第四腰椎的棘突平齐。

一般来说，按摩时，身体是坐直的，双手的拳头自然地向后转。用食指抬起的拳眼紧紧按压腰眼穴，并以旋转用力按压，适用于酸胀。每次可以搓5分钟，长期坚持有很好的强腰强肾效果。

关元穴

位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸处，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是一样的大小，每个人的手掌四根手指合在一起的宽度相当于同样大小的3寸，所以，

找关元也很简单。在人体的正线上，量出肚脐四指宽的距离，就是关元穴。

对于男性保健，有一个首要点要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、增强全身元气的作用。前人有说，“人在身边，又叫大中极，为男储精，为女储血。”,

古今都是养生的重点。主要用于治疗袁琪不足的疾病，如中风、虚弱、疲劳、怕冷等。男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能减退等。按摩方法：按摩自己的时候，可以先以关元为中心。

逆时针和顺时针摩擦左或右手掌3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强效果。

强腰强肾，每天只需按摩这两个养生穴位几分钟，不花钱，不冒险。休息时不妨多按摩。

男人补肾的误区

补肾误区一：吃补药不分阴阳

中医对肾的概念主要是从功能的角度，涵盖了人体生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。中医的肾从西医的角度很难理解，西医对肾的概念也只是从解剖学的角度。

不管阴虚还是阳虚，一味补肾是不对的。肾虚可分为五种：肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽燥易上火)、肾气不足(精神不振、夜尿多)、肾精不足(易脱发精弱)、阴阳两虚(怕冷怕热)。

中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，

一定要先辨证。

补肾误区2：“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。汤水福解释，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。

比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，

遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

补肾误区3：乱吃六味地黄丸

刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢？因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，

但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。

并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，

男人按哪些穴位可强腰健肾， 要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。 通过上面的介绍，相信大家对男人按哪些穴位可强腰健肾，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。