让啪啪更和睦(让啪啪更和睦)

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事实上，性交流是必须要学习的。建议先写，记录下当下的感受和心情，想想怎么说怎么做没有破坏力，解决困难，记住！女人的心情决定了男人的力量，理解和寻找资源。建议网上搜集资料，买书，参加贴心课程。

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锻炼方式：

1.踏足健身运动：站直，双手向上抬起，试着抬起10秒，然后慢慢学会放下手和脚跟。循环系统可以维持3分钟，每天2~3次。重要的是促进腿部流畅，有助于提高男性性能力。

2.腹部收缩训练：呼吸时，腹部向内向上。尝试收缩腹部10秒，然后用嘴呼气10秒，回到50次以上。这种方法可以锻炼腰部肌肉，也可以锻炼会阴的肌肉，提高成绩。

让啪啪更和睦， 3.凯格尔运动：尿以前尿为主，连续分三次尿，每次停3-5秒，以训练会阴肌肉，促进海绵体血夜流动性，提高力量。 通过上面的介绍，相信大家对让啪啪更和睦，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。