女性每月一次的生理疼痛能缓解吗(女性每月一次的生理疼痛能缓解吗)

女性每月一次的生理疼痛能缓解吗， 如何缓解女性身体疼痛？很多女生会选择用止痛药来缓解身体上的疼痛，但是止痛药只是缓解了症状，并没有从根本上治疗。以下给大家详细讲解女性每月一次的生理疼痛能缓解吗。

作为一个女人，在“好朋友”来访期间，想要摆脱各种不适几乎是不可能的。况且和月经相处也是二三十年的事了。难怪女性普遍将其视为痛苦指数最高、最难以忍受的疾病。其实调整饮食搭配药物，

月经痛会不那么痛。

痛经是指月经前或经期小腹痉挛性疼痛，有时伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状，可分为原发性和继发性。大约75%的女性会有原发性痛经，

其中约有20-25%的人需要服用止痛药，约有15%的人甚至可能因为经期疼痛而无法工作。

一般原发性生理性疼痛在月经周期的第一天会最严重，甚至会使患者烦躁不安，无法正常工作，但疼痛的强度会在大约两三天后慢慢减缓并消失。

处理这种原发性生理疼痛的主要原则是治标。最常用的治疗方法是用止痛药缓解疼痛，通常疗效较好。除了少数女性对某些止痛药有过敏反应外，很少有其他严重的副作用。另外，

生理上的疼痛只会在月经周期前后的几天内出现，所以需要的止痛药量并不多，产生耐药性的机会也不大，不会影响患者的身体健康。

用来治疗痛经的止痛药和用来治疗头痛牙痛的止痛药原理不一样。女性应咨询妇科医生进行诊断和处方。为了最大限度地减少经期疼痛的痛苦，也有服用止痛药的小窍门，因为一般要一两个小时才能起效。

所以，感觉疼的时候最好马上吃药，止痛效果会更好。

除了寻求医生的诊治，平日的自我调节也很重要，比如日常生活规律，适量运动，营养均衡，睡眠充足，心情愉快。经期疼痛也可以从饮食和营养上改善。

如果经期疼痛主要是腰足疼痛、腹痛、乳房胀痛，平日应多吃富含维生素b1、b2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。经期小腹子宫卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物，

如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁和小麦胚芽。

至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，用维生素B群和酸奶调理肠胃。贫血引起的月经痛的人，月经来的时候往往会头痛或耳鸣，腹痛。以补铁和深绿色蔬菜为宜。

或者偶尔喝点白兰地，月经痛可以逐渐改善。

另外，当经期疼痛难忍时，适度保温对缓解经期疼痛也是有效的，比如拿着热水袋缓解疼痛。沙拉、冰品、冷食等冷食一定要避免。最好做一些放松的运动或者柔软的运动，既能放松肌肉和感情，又能转移对经期疼痛的注意力。

尽量减少痛苦和情绪波动。

当然，如果一开始没有月经痛，但是随着年龄的增长疼痛越来越严重，或者吃的止痛药越来越多，医生提醒女性朋友们要多加注意。这可能是继发性痛经。一般可以在盆腔发现病变。

通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。

女性如何告别生理性疼痛

1、选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。

试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包.这些都含有丰富的维生素和矿物质。

2、少吃油腻的东西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

3、选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

4、在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置当然是对着腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。

5、好好泡个脚吧

“生理期想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。但是在浴缸里水压会阻止经血的流出，污水也容易感染私处，严重的话还会得盆腔炎，

女性每月一次的生理疼痛能缓解吗， 所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚，也可以达到暖和身体，气血通畅的效果的。 通过上面的介绍，相信大家对女性每月一次的生理疼痛能缓解吗，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。