财经车少女生理期痛经吃什么能缓解， 如何应对少女生理期的疼痛？痛经是女性最讨厌的事情，严重时会影响工作和学习。以下给大家详细讲解少女生理期痛经吃什么能缓解。
作为一个女人，在“好朋友”来访期间，想要摆脱各种不适几乎是不可能的。况且和月经相处也是二三十年的事了。难怪女性普遍将其视为痛苦指数最高、最难以忍受的疾病。其实调整饮食搭配药物，
月经痛会不那么痛。
痛经是指月经前或经期小腹痉挛性疼痛，有时伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状，可分为原发性和继发性。大约75%的女性会有原发性痛经，
其中约有20-25%的人需要服用止痛药，约有15%的人甚至可能因为经期疼痛而无法工作。
一般原发性生理性疼痛在月经周期的第一天会最严重，甚至会使患者烦躁不安，无法正常工作，但疼痛的强度会在大约两三天后慢慢减缓并消失。
处理这种原发性生理疼痛的主要原则是治标。最常用的治疗方法是用止痛药缓解疼痛，通常疗效较好。除了少数女性对某些止痛药有过敏反应外，很少有其他严重的副作用。另外，
生理上的疼痛只会在月经周期前后的几天内出现，所以需要的止痛药量并不多，产生耐药性的机会也不大，不会影响患者的身体健康。
用来治疗痛经的止痛药和用来治疗头痛牙痛的止痛药原理不一样。女性应咨询妇科医生进行诊断和处方。为了最大限度地减少经期疼痛的痛苦，也有服用止痛药的小窍门，因为一般要一两个小时才能起效。
所以，感觉疼的时候最好马上吃药，止痛效果会更好。
除了寻求医生的诊治，平日的自我调节也很重要，比如日常生活规律，适量运动，营养均衡，睡眠充足，心情愉快。经期疼痛也可以从饮食和营养上改善。
如果经期疼痛主要是腰足疼痛、腹痛、乳房胀痛，平日应多吃富含维生素b1、b2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。经期小腹子宫卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物，
如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁和小麦胚芽。
至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，用维生素B群和酸奶调理肠胃。贫血引起的月经痛的人，月经来的时候往往会头痛或耳鸣，腹痛。以补铁和深绿色蔬菜为宜。
或者偶尔喝点白兰地，月经痛可以逐渐改善。
另外，当经期疼痛难忍时，适度保温对缓解经期疼痛也是有效的，比如拿着热水袋缓解疼痛。沙拉、冰品、冷食等冷食一定要避免。最好做一些放松的运动或者柔软的运动，既能放松肌肉和感情，又能转移对经期疼痛的注意力。
尽量减少痛苦和情绪波动。
当然，如果一开始没有月经痛，但是随着年龄的增长疼痛越来越严重，或者吃的止痛药越来越多，医生提醒女性朋友们要多加注意。这可能是继发性痛经。一般可以在盆腔发现病变。
常见的原因是子宫内膜异位症和子宫腺肌瘤，所以最好尽快寻求专家的帮助。
女性还得看看调理痛经的饮食秘诀。
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，月经干净后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既美容又补血的食物。
如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
行经期间，饮食上还应注意以下几点
1、生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，
经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，
少女生理期痛经吃什么能缓解， 常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。 通过上面的介绍，相信大家对少女生理期痛经吃什么能缓解，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
