财经车经期女性怎么保养身体， 女性月经期的护理保养方法有哪些？女性身体的免疫力在经期下降，所以要做好身体的护理和保养。以下给大家详细讲解经期女性怎么保养身体。
1.保持内心平静
有些女生在月经前会出现紧张、焦虑等症状，尤其是有痛经史的女性，所以保持良好的心情极其重要。喜欢看书的朋友可以看一些散文作品，喜欢音乐的朋友可以安静的戴上耳机，一个人听音乐。
轻轻闭上眼睛，进入另一个精神世界。沉迷于电视的女性在经期最好选择一些轻松的电视节目或者看一些精彩的喜剧。心情自然会好一些。
2.保证充足的睡眠
睡眠不足对于现代女性来说是一件很常见的事情，更何况在经期，月经正常的女性很难像以前那样睡得无忧无虑，所以经期一定要早点休息。充足的睡眠不仅能缓解经期不适，还能保证第二天精力充沛的工作和生活。
3.适度锻炼
月经期可以照常工作学习，但要比平时更加小心。尤其是从事体力劳动的女性，一定要把握好强度，避免参加过度劳动，以免经期延长、血量过多，甚至痛经。平时喜欢运动的女性，这几天也要收手了。
适度的运动可以促进盆腔的血液循环，从而减少背痛和小腹不适。但剧烈运动和过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。
4、保持外阴清洁
有条件的女性经期可以洗澡，但不适合盆浴或坐浴；不方便洗澡的女性朋友可以用干净的温水、盆、毛巾清洗外阴，以免造成生殖器感染。多喝开水，保持大便通畅，禁止性交和游泳，防止感染。
5、注意保暖
中医认为，冷可以使肌肉收缩痉挛，换句话说，热可以减轻痛经的严重程度。所以，生活在寒冷地区的女性，在寒冷的季节，经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆部位。
具体方法可以是暖水袋，或者热水浴等。多喝热水，或在腹部放置热敷袋或热水袋数分钟。
同样，生活在南方的女性朋友在经期也要避免感冒，比如淋雨、涉水、长时间坐在湿地、用冷水洗澡、洗脚等。因为人体在经期的抗病能力降低，受凉后会引发各种疾病，而且寒冷刺激还会引起子宫血管收缩，导致月经不调、痛经，甚至更年期。
6.选择柔软、干净、消毒的卫生用品过节。
女性的经期从末次月经第一天后28天开始，但由于体质、年龄、气候、地域、生活条件的差异，月经周期会有所不同。28天前后7天的范围内，属于正常范围。如果持续时间过长或过短，
都是病态的。
部分女性出现抑郁、焦虑、烦躁、失眠、乳房胀痛、腹胀、便秘等一系列精神和身体症状，影响日常生活和正常学习工作。这种情况在医学上叫做经前综合症。
经前综合症最常见于30至40岁的育龄妇女。典型的经前综合征在月经前一周开始，症状逐渐加重，在月经来潮前两到三天最严重，月经来潮后突然消失。一些病人有长期的症状，
持续到月经开始后3到4天。
女性经期八大护理措施
1.清洁和卫生
经期保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴。还不如洗个澡。卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌；月经带和内衣要勤换勤洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激，洗后用开水烫。
晒干备用；月经垫应使用消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，
多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，
以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。
也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
经期女性怎么保养身体， 女人保健很重要，所以在月经期间，每一个女孩、女人都应该讲究卫生，爱护自己。 通过上面的介绍，相信大家对经期女性怎么保养身体，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
