财经车经期减肥有什么坏处吗， 经期减肥如果选择正确的方法，是可以取得一定效果的，但是不能盲目减肥。以下给大家详细讲解经期减肥有什么坏处吗。
减肥可以说是全民运动，年轻女性渴望减肥，甚至在月经来潮的时候也是如此，从而引发问题。月经不调会导致激素失衡，但容易引起肥胖，得不偿失。想减肥的人要注意了。
在月经不调的门诊患者中，发现大部分是年轻女孩。一位女患者通过特定的饮食控制体重。她平时吃的食物有京丽堂、芦荟、瓜果、生菜沙拉等。甚至在月经来潮时实行“柚子减肥法”。
结果患者发现月经量马上减少了很多，血的颜色也变暗了。第二个月情况也差不多，甚至出现腹痛不适，整个人失去了活力。在用这种方式减肥之前，这些女生大多没有痛经史，这样的代价是意料之外的。
月经来了，除了要充分休息，还要注意营养。应避免冰品、冷饮、柚子、西柚、水梨、西瓜、椰子、橙子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物。
通常情况下，经过中药调理和食物筛选相结合，这些患者的月经腹痛得到了改善。
除了具体的饮食减肥，我也见过大刀阔斧的禁食法和减肥药减肥法，现在中国这边流行减肥。后果就是月经紊乱，扰乱激素分泌，有的人甚至体重下降。《亚洲华尔街日报》日前报道称，“瘦得没有肌肉”似乎是东方女性的一种特殊心理。
除了运动，瘦身方法也有人尝试过。
在门诊病人中观察到了这种现象。其实少吃多运动是目前控制体重的唯一方法，走捷径往往得不偿失。他说，经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。
国内流传已久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。
经期减肥虽然有效，但是要警惕五大禁忌，小心越来越胖。
1.不要做剧烈运动。
经期拒绝剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。因为费力减肥会导致月经失调等状况，不仅影响女性朋友的身体健康，还会使体重下降。这是错误的方法！
2.不要游泳
月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。
3.不要吃甜食和高热量的食物。
很多女性朋友在生理期会觉得身体虚弱，于是以补充体力为借口，或者生理期吃什么都不会胖为借口，来安慰自己，放松自己，一不小心就吃了很多甜食和高热量的食物。
让生理期自动变成“巧克力的释放期”，对减肥也非常不利。
4、不能喝酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、不可以吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
经期减肥不可不吃的食物
那经期减肥我们可以做些什么帮助减肥呢？小编告诉大家可以食用以下的食物帮助减肥哦。
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！
2、红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！
3、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！
4、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
经期减肥有什么坏处吗， 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！ 通过上面的介绍，相信大家对经期减肥有什么坏处吗，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
