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一般身心健康的年轻人，从性生活开始到性生活高潮，能维持射精3-15分钟，属于一切正常范围。但有些男性性生活时间长，射精过慢，隐藏了健康问题。
生活方式有人说吸烟是一种释放压力，平静心情和情绪的方式，但是它的很多缺点真的是很多烟民意想不到的。那么，如果性生活时间短，男性该怎么办呢？首先要注意适量运动，提高抵抗力。
在饮食组合层面，多吃高蛋白、高维生素的食物，改善营养成分。体能提高了夫妻生活的时间，也增加了室内空间。不必盲目吃药，平时要培养一个优秀的人生。
建议多吃狗肉、牛肉、苋菜、腰花、枸杞等补充人体。平时不需要频繁手淫，夫妻生活需要控制。情侣生活要注意节奏。尽量不吃辛辣食物和刺激性成分，最好不抽烟不喝酒。多运动，如游泳、跑步、下蹲等。
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