财经车女性缩阴最好的锻炼法是什么， 女性阴道松弛是一个令人头疼的问题以下给大家详细讲解女性缩阴最好的锻炼法是什么。
那么，女性缩阴最好的运动方法是什么呢？第一，早上可以做闭肛举气缩阴法。每天早晚，在空气新鲜的地方，深呼吸然后闭气，收紧肛门10秒到15秒，然后深呼吸放松肛门，以此类推。
当你习惯了，你就可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是在你有时间的时候。
经过一定时间的训练，骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉也会变得丰富有力。
第二，可以在站立和行走的时候做宫缩。1.站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其相互拥抱，向大腿靠拢，双膝向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上运动。
2.走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，重复练习，比如学习走模特步。
第三，晚上可以躺在床上做水平运动。1.臀部放在床沿，仰卧。你的腿伸直，悬空。不要接触地面。用手压住床沿，防止滑倒。双腿并拢，慢慢抬起。保持膝盖伸直，贴近身体。当你的腿被举过你的身体时，用你的手握住你的腿。
让它靠在腹部。
膝盖保持伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。
如此重复6次，每次10 ~ 15分钟，每天一次。
女性缩阴最好的锻炼法是什么， 2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；弯曲膝盖，使小腿垂直；尽可能抬高臀部；此时将分开的双膝并拢3秒，然后慢慢分开双膝，轻轻放低臀部，每次做1/0次左右。 通过上面的介绍，相信大家对女性缩阴最好的锻炼法是什么，都有了一定的了解，还有更多相关内容，请持续关注我们。
