当归的作用和功效，养生必备常用药材，让身体更健康

当归的作用和功效，当归，又名女草，是一种常见的传统中药材，被广泛应用于中医养生中。它具有丰富的营养成分和药理作用，可以起到养血补气、调经活络、养肝明目等多种功效，是居家常备的肉桂美药材。

当归的作用和功效

首先，当归含有丰富的铁元素和维生素B群，能够有效补血和提高血红蛋白的生成，对于缺铁性贫血和月经过多引起的贫血有一定的治疗作用。同时，当归还含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进血液循环和氧气的输送，提高身体的免疫力。

此外，当归还具有调经活络的功效。经脉是人体内血液和气的运行通道，当归中的一种有效成分可以促进血液循环和气血的畅通，起到调经活络的作用。对于月经不调、经痛、痛经等妇女疾病，常规饮用当归茶或者中药材中添加当归，都有一定的调理作用。

当归还有养肝明目的功效。中医认为，肝主眼，当归具有舒肝活血、养血明目的效果。长期使用当归，可以减少眼睛疲劳、干涩等症状，改善视力问题。此外，当归还可以舒缓身体疲劳，提高睡眠质量。

当归的作用和功效，养生必备常用药材，让身体更健康

最后，当归还可以帮助消化和排便。当归中的一种有效成分可以促进肠道蠕动和胃酸分泌，提高消化功能。对于胃不好、腹胀、便秘等问题，经常食用当归可以得到缓解。

当归的作用和功效，总的来说，当归是一种非常重要的中药材，具有丰富的营养价值和药理作用。它不仅可以补血活血、调经活络，还可以养肝明目、帮助消化和排便。对于女性朋友而言，当归更是一种养生必备的常用药材，可以改善月经不调、经痛、痛经等问题，提高身体的免疫力和抵抗力。所以，不妨常备当归，让身体更健康。