脉率多少算正常范围(脉率正常范围及保持方法)

脉率多少算正常范围，脉率是指瞬时心率，即心脏每分钟跳动的次数。脉率的变化可以反映人体的生理状况，是评估人体健康状况的重要指标之一。那么，脉率多少算是正常范围呢？下面我们就来详细了解一下。

脉率多少算正常范围

脉率的测量方法

测量脉率通常使用的方法是，轻轻触摸或按压动脉（通常是手腕上的尺动脉或颈动脉），用计时器计算出一分钟内的跳动次数。脉率通常以每分钟跳动次数（BPM）来计量。

脉率的正常范围

脉率多少算正常范围(脉率正常范围及保持方法)

脉率的正常范围因年龄、性别、体质、生活习惯等因素而有所不同。一般来说，成年人的脉率正常范围是60-100次/分钟。儿童的脉率相对较快，新生儿的正常脉率可以达到120-160次/分钟，随着年龄增长，脉率逐渐降低。

脉率过快的原因

脉率过快可能是由于多种原因引起的，比如：情绪激动、剧烈运动、贫血、心脏病、甲亢等。脉率过快会导致心脏负担增加，严重的话可能会引发心脏病发作等问题。

脉率过慢的原因

脉率过慢可能是由于多种原因引起的，比如：长时间卧床、血管疾病、药物影响、心脏问题等。脉率过慢会降低心脏输出量，导致头晕、疲劳等症状。

怎样保持正常的脉率

要保持正常的脉率，首先要注意饮食和生活习惯的调整。健康饮食、适量运动、保持良好的心理状态都有助于维持正常的脉率。此外，定期体检、规律作息、避免过度劳累等也是保持脉率正常的重要措施。

结语

脉率多少算正常范围，脉率是评估人体健康状况的重要指标之一，正常范围是60-100次/分钟。过快或过慢的脉率都可能是身体出现问题的信号，需要引起重视。保持良好的生活习惯和定期体检是保持脉率正常的关键。